In deze les starten we met een actieve en dynamische Vinyasa, de Yang-variant. Deze vorm van yoga synchroniseert de beweging met de ademhaling, wat een meditatieve ervaring creëert. In de Yang-yoga houden we de houdingen kort aan en verwarmen we het lichaam.
Na de Yang volgt de Yin, hier draait het om ontspanning en helpt bij het loslaten van stress. We houden de houdingen langer aan, 2-5 minuten om het stugge Yin-weefsel, zoals bindweefsel, de nodige tijd te geven om te ontspannen.