Yoga Nidra


Yoga Nidra is een heel oude vorm van yoga, die momenteel – in deze drukke samenleving met constante stroom van prikkels – erg in opkomst is. Het is een systematische methode (geleide meditatie) waarbij je naar complete ontspanning op fysiek, mentaal én emotioneel niveau toegewerkt. Yoga Nidra wordt ook wel ‘slaapyoga’ of ‘yoga van de slaap’ genoemd, maar hoewel je lichaam in slaap is, is je geest helder en alert. Tijdens een Yoga Nidra-les creëer je de optimale omstandigheden voor je lichaam om zichzelf te kunnen helen en ontdoe je je systeem van prikkels, (onverwerkte) emoties en stress. En daar rust je pas echt van uit, niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Het enige dat je hiervoor hoeft te doen, is lekker onder je dekentje kruipen luisteren naar de stem van de docent.

Ben je een slechte slaper of ervaar je veel onrust en/of stress? Dan is Yoga Nidra zeker het proberen waard! Maar eigenlijk is Yoga Nidra voor iedereen geschikt en toegankelijk, het heeft veel positieve effecten op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Zo kan Yoga Nidra onder andere bijdragen aan:

  • diepe ontspanning op álle niveaus
  • afname spierspanning
  • verlagen hartslag en bloeddruk
  • verbetering focus en concentratie
  • uitgerust gevoel
  • meer rust en helderheid in je hoofd
  • meer creativiteit ervaren
  • versterking immuunsysteem
  • loslaten van belemmerende gedachten
  • vormgeven van je leven (middels een ‘Sankalpa’)
  • ontwikkelen van je intuïtie
  • verlichting van klachten op het gebied van angst, depressie, burn-out, PTSS en/of chronische pijn

Een uurtje Yoga Nidra kan aanvoelen als 4 uur slaap!
Wil je dit zelf ook eens ervaren? Meld je dan aan voor één van de Yoga Nidra-lessen die 1x per maand plaatsvinden, steeds op de laatste woensdagavond van de maand (uitzondering: 19 december).

Op de Yoga Nidra-lessen is geen gratis proefles van toepassing.

Praktische Informatie

Prijs:
  • 1 Zen voor een uur

Yoga Nidra wordt bij Home of Zen gegeven door:

Janna Krooshoop Janna Krooshoop
Woensdag, 20:30 - 21:45

Selecteer hier boven de gewenste les en vul hieronder uw gegevens in. Er wordt dan automatisch een plekje gereserveerd in de eerstvolgende les. Wil je een specifieke datum reserveren? Vermeldt dit dan in het opmerkingen veld.

Inschrijven






De aanvraag is verstuurd. U ontvangt een e-mail met verdere instructies.

Vergeet niet een les te selecteren.
Vergeet niet uw naam, e-mail en telefoonnummer in te vullen.